Чем отличается плавание от других видов спорта?
Какой спорт выбрать для своего ребенка? Что полезно? А травмы в спорте?
Плавание имеет много преимуществ по сравнению с другими видами спорта:
* для занятий плаванием нет возрастных ограничений
* во время тренировки работают все группы мышц
* улучшается кожное дыхание
* риск травматизма снижается из-за плотности воды (движения в воде замедлены)
* облегчается работа сердца, так как пловец находится в горизонтальном положении и сердцу проще прокачивать по сосудам кровь
* во время плавания "разгружается" позвоночник и улучшается кровоснабжение межпозвоночных дисков
* при плавании из-за сопротивления воды тратится в четыре раза больше энергии, чем при ходьбе с той же скоростью
* тело в воде находится во взвешенном состоянии, это позволяет людям с ограниченными возможностями не испытывать в воде дискомфорта
* плавание кролем на груди тренирует вестибулярный аппарат (из-за поворотов головы во время вдоха)
* тренируя вестибулярный аппарат, мы улучшаем координацию движений
* во время скольжения создаются условия для нормального роста тел позвонков